Stres jest z nami ciągle i w każdym miejscu wręcz. Już od najmłodszych lat towarzyszy nam w szkole czy w przedszkolu. Kiedy jesteśmy dziećmi to nie umiemy jeszcze go nazwać, ale wiemy jak smakuje, bo denerwujemy się zbliżającym się sprawdzianem, uwagą od wychowawcy czy traktowaniem ze strony kolegów z klasy. W liceum dopiero przychodzi stres, który jest większy, niż wszystko, co do tej pory czuliśmy, bowiem matura jest egzaminem, od którego zależy niejako nasza przyszłość. Jej wynik jest podstawą dostania się na wymarzone studia, a te jawią się nam, jako gwarancja dostania dobrej pracy i zarabiania na swoje marzenia. Jednak to dopiero na studiach i z dniem otrzymania swojej pierwszej pracy stres pokazuje swoje prawdziwe oblicze i okazuje się być jeszcze bardziej nieznośny, niż wcześniej. Oczywiście pisanie o nim w taki lekki sposób nie odzwierciedla jego prawdziwej natury, bo każdy wie, że sytuacje stresujące nie należą do przyjemnych, a potrafią wręcz doskonale popsuć humor i wpędzić nawet w swoistą depresję. Stres jest wrogiem człowieka, ale jest jednocześnie elementem, który przez ludzi został stworzony. Nie kto inny jak człowiek winien jest pojawienia się stresu w jego życiu. Dlatego to właśnie my musimy umieć poradzić sobie z tymi negatywnymi emocjami i znaleźć sposób, by nie stały się one dla nas ciężarem, którego nie będziemy mogli unieść.
Jako, że stres towarzyszy nam niemal przez całe życie, to i sposobów na jego odreagowanie musimy mieć tyle, by zawsze reagować na niego w odpowiedni sposób i w odpowiednim czasie. A ciężko jest znaleźć lepsze rozwiązanie radzenia sobie z negatywnymi emocjami, niż obcowanie ze sztuką w jej różnych formach, z których każda oddziaływać będzie nas w inny sposób. Ilu jest ludzi, tyle jest form walki ze stresem za pomocą muzyki, filmów, literatury czy malarstwa. Niektórzy sami tworzą dzieła sztuki, by podarować sobie odrobinę radości, chociaż wielu swoje akty twórcze zachowuje tylko dla siebie i nie pokazuje ich światu. Jednak zdecydowana większość społeczeństwa woli być odbiorcami sztuki, niż jej autorami, bowiem nie każdy ma w sobie tę żyłkę twórcy.
Jak sztuka przyczynia się do walki ze stresem w naszym życiu? Przede wszystkim pozwala zapomnieć o problemach i porażkach. Jest środkiem zastępczym, który nakłada się na przykre doświadczenia i wypycha je przynajmniej na chwilę poza naszą świadomość. Oglądamy filmy po to, by wczuć się w role bohaterów i przeżywać z nimi ich przygody i problemy. Lubimy widzieć zmagania aktorów na ekranie i dowiadywać, że ktoś również nie ma łatwego życia i przeżywa to samo, co my obecnie. Kiedy otwieramy książkę, to przenosimy się do innego świata za pomocą naszej wyobraźni, która skupia się na słowach i przekuwa je na obrazy w naszej głowie. Gdy włączamy płytę muzyczną, to odpływamy w myślach niesieni dźwiękami instrumentów i zapominamy o tym, co sprawiło nam przykrość.
Muzyka, filmy, książki, fotografie, obrazy, szkice, rysunki, komiksy, gry komputerowe – wszystkie te elementy są doskonałymi sposobami na walkę ze stresem i odreagowanie nieprzyjemnych doznań, których w naszym życiu nie brakuje. Cały sekret dzieł sztuki polega na ich umiejętności odrywania ludzi od rzeczywistości i pokazywania im zupełnie innych światów, które są ciekawsze, piękniejsze, które koją i pocieszają na różne sposoby. Sztuka jest doskonałą metodą na radzenie sobie z problemami, chociaż nie zawsze potrafi je rozwiązywać. Idealnie pociesza ludzi pokrzywdzonych i smutnych poprzez zapewnianie im emocji, których najbardziej potrzebują. Pobudza umysł i wyobraźnię poprzez podsuwanie określonych wizji, a skupienie się na nich pozwala ludziom na zapomnienie o czymś, co nie jest dla nich przyjemne. Pójście do kina po ciężkich i nieprzyjemnym dniu w pracy może okazać się doskonałą okazją do przywrócenia sobie dobrego nastroju lub znalezienia odpowiedzi na pewne pytania. Taka jest rola sztuki w naszym życiu – pomagać w potrzebie i zapewniać emocje, które nie tylko sprawiają przyjemność, ale również leczą i koją utrudzone dusze.